Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng để có thể hiểu rõ phương pháp tập luyện phục hồi sau chấn thương và tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi.
Nhồi máu não, xuất huyết não, chấn thương sọ não, viêm tủy cấp và các bệnh lý thần kinh khác có thể gây liệt nửa người, yếu chi ở người bệnh. Các bài tập thể dục đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng của người bệnh.
Sau khi tình trạng bệnh nhân ổn định, cần ra khỏi giường sớm thực hiện các bài tập chức năng để chống teo cơ, co cứng khớp, thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng chi. Và nhờ tập luyện với xe đạp tập phục hồi chức năng, sức mạnh cơ bắp, khả năng phối hợp và khả năng đi lại của các chi có thể được cải thiện đáng kể. Cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa teo cơ, co cứng khớp,…và nâng cao niềm tin phục hồi của bệnh nhân. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách chọn lựa xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng nhé!
Cách chọn xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng
Cách chọn xe đạp tập thể dục
Có rất nhiều loại xe đạp trong nhà được sản xuất hiện nay, tuy nhiên bạn phải lựa chọn như thế nào là thích hợp nhất? Hãy cùng chúng tôi cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản khi chọn mua xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng nhé!
Chiều cao ghế có thể được điều chỉnh phía trước và phía sau, và vị trí tốt nhất cũng có thể được điều chỉnh.
Chọn một chiếc xe đạp thẳng đứng không được khuyến khích đối với xe đạp tập thể dục, vì phần trên cơ thể nghiêng về phía trước quá nhiều khi đạp xe đạp. Nếu bạn đã mua nó, hãy xem liệu bạn có thể đáp ứng các cài đặt sau để giúp cơ thể bạn đứng thẳng hay không.
Đối với các chức năng khác trên bảng điều khiển, nếu có điều kiện, bạn có thể chọn chức năng theo dõi nhịp tim, tốc độ, km và calo không thực sự quan trọng mà nhịp độ quan trọng hơn.
Cách đi xe đạp tập cho người phục hồi chức năng hiệu quả
Tư thế thân trên thẳng đứng và hơi nghiêng người về phía trước, hóp bụng để duy trì trạng thái ổn định.
Nhịp cho người mới bắt đầu là 60 đến 80 vòng / phút trên một chân, và nhịp có thể hơn 90 vòng / phút trên một chân ở giai đoạn giữa và cuối. Nếu xe đạp ở nhà không có dữ liệu này, hãy đi càng nhanh càng tốt. Nếu chân trống hoặc chổng mông ra khỏi yên xe, ổn định thắt lưng và bụng, cột sống tương đối thẳng như mô tả ở bước đầu tiên, và điều chỉnh điện trở tiếp theo được thực hiện.
Sức đề kháng Mỗi người có sức bền hoặc sức bền khác nhau, vì vậy hãy tăng dần sức đề kháng dựa trên sự đảm bảo nhịp độ cao hiện tại. Cường độ có thể được đo bằng mức độ hụt hơi, nghĩa là bạn có thể nói (khoảng 5 từ) nhưng không thể hát (hát được nghĩa là bạn chưa luyện tập chăm chỉ để đạt đến vùng tập aerobic. Đây không phải là rap. vấn đề ca hát).
Dồn lực cho hông, đầu gối và mắt cá chân trên một đường thẳng, không khuỵu gối, dùng khớp cổ chân đầu tiên để đạp thật mạnh.
Lập kế hoạch cùng với xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng
Xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng
Nếu bạn chưa bao giờ đạp xe trong nhà một cách có hệ thống, bạn có thể bắt đầu với kế hoạch sau:
- 1-3 tuần 15 phút / ngày 5 lần / tuần chú ý đến nhịp, hơi thở và phản hồi của cơ thể.
- 3-6 tuần, 30 phút / ngày, 4 lần / tuần, chú ý xem có biến dạng gì trong động tác sau đó không, kiểm soát có ổn định không; chú ý bổ sung nước sau khi đạp xe.
- Sau 6 tuần, 45 phút / ngày 3-5 lần / tuần bắt đầu tập thể dục nhịp điệu, chú ý đến nhịp điệu.
Một số lưu ý khi sử dụng xe đạp phục hồi chức năng cho người già và người bệnh:
- Không đi xe khi bụng đói để ngăn chặn sự khởi đầu của hạ đường huyết
- Đạp xe hơn 25 phút cần bổ sung nước và thậm chí là đồ uống thể thao
- Đạp xe trên 40 phút, bạn có thể bổ sung thêm carbohydrate và protein sau khi kết thúc.
Thương hiệu xe đạp tập phục hồi chức năng ở đâu tốt
Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một địa điểm mua xe đạp tập phục hồi chức năng vô cùng chất lượng và hiệu quả đến từ thương hiệu Elippsort.
4.1. Hàng chất lượng chính hãng
Xe đạp tập thể dục đến từ Tập đoàn Elipsport luôn được trải qua các quá trình kiểm tra nghiêm ngặt trước khi đến với tay của khách hàng. Bên cạnh đó khách hàng sẽ luôn an tâm khi đến với cửa hàng hoặc gọi điện trực tiếp đến hotline 18006854. Bởi vì tại nơi đây luôn có đội ngũ nhân viên bán hàng cực kỳ nhiệt tình tư vấn chu đáo cho khách hàng.
4.2. Giao hàng lắp đặt miễn phí
Hiện nay tập đoàn Elipsport có đến 121 cửa hàng phân bố trên toàn quốc. do đó cho dù khách hàng ở bất kỳ nơi đâu thì vẫn sẽ có các cửa hàng gần nhất để tham khảo mà không qua bất kỳ trung gian nào. Khi gặp bất kỳ vấn đề gì về sản phẩm thì khách hàng vẫn rất an tâm vì các linh, phụ kiện luôn có sẵn và tại đây nhân viên kỹ thuật sẽ sẵn sàng hỗ trợ hết mình. Và quá trình giao hàng chỉ trong vòng 24h, hoàn toàn miễn phí.
4.3. Chế độ trả góp 0%
Theo nhu cầu người tiêu dùng hiện nay khi khách hàng đến trực tiếp của hàng hay mua sản phẩm online thì đều được ưu đãi trả góp 0%. Hình thức này được thông qua các ngân hàng, tài chính. Quá trình trả góp sẽ từ 6 đến 12 tháng và tùy theo điều kiện thì khách hàng sẽ trả trước từ 20 đến 30% giá trị sản phẩm.
Xe đạp tập của thương hiệu Elipsport
Bài viết trên chúng tôi đã cung cấp đến các bạn những thông tin về xe đạp tập thể dục cho người phục hồi chức năng tốt nhất và địa điểm mua sản phẩm chất lượng, giá cả lại phải chăng. Để có thể tham khảo những mẫu hiện đại nhất hãy truy cập vào website Elipsport.vn hoặc gọi đến hotline 18006854 để được tư vấn trực tiếp và đặt hàng nhanh nhất nhé!
