Tác dụng sinh tố cà chua đối với cơ thể con người như thế nào? Biết được những lợi ích của sinh tố cà chua được giới thiệu trong bài viết này, bạn chắc chắn sẽ bổ sung thức uống bổ dưỡng này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Cà chua là loại quả vô cùng phổ biến trên toàn thế giới. Hầu hết những bữa ăn truyền thống đều sử dụng loại quả này bởi những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe. Một cách chế biến cà chua được nhiều người ứng dụng chính là làm sinh tố. Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng. Các tác dụng sinh tố cà chua được giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn có thêm một loại sinh tố giải khát và chăm sóc sức khỏe.
1. Tác dụng sinh tố cà chua đối với sức khỏe
Cà chua có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
- Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bao gồm vitamin A, vitamin C, khoáng chất kali, canxi, sắt, chất oxi hóa dồi dào, phòng ngừa được rất nhiều bệnh có hại cho cơ thể.
- Bảo vệ hệ tim mạch với hàm lượng Lycopene và beta carotene giúp giảm lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp nhất, giúp các mạch máu của tim mạch không bị oxy hóa, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, hạn chế bệnh tim và đột quỵ.
- Giảm tác hại của thuốc lá gây ra cho cơ thể, phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm.
- Cải thiện khả năng thị lực, giảm thiểu tình trạng thoái hóa điểm vàng, cho đôi mắt thêm khỏe mạnh với hàm lượng beta carotene và vitamin A cực dồi dào.
- Sinh tố cà chua có tác dụng gì? Giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn chặn tình trạng tiêu chảy, táo bón và một số vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa.
- Uống sinh tố cà chua có tác dụng gì? Thành phần Lycopen cao trong sinh tố cà chua giúp cơ thể phòng tránh những căn bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư phổi, đại tràng, cổ tử cung, thực quản…
- Quản lý tình trạng bệnh đái tháo đường nhờ thành phần ít carbohydrate cùng các vitamin và các hợp chất quan trọng như Lycopene giúp lượng đường huyết trong cơ thể luôn ở mức vừa phải.
- Giảm tình trạng mất ngủ, thư giãn hệ thần kinh.
- Làm đẹp da và tóc nhờ nhiều vitamin có lợi, nhất là vitamin C giúp sản sinh collagen làm làn da trở nên mịn màng và sáng đẹp hơn. Tính acid trong sinh tố cà chua sẽ giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, giảm gãy rụng tóc, cho tóc thêm bóng mượt.
- Hỗ trợ giảm cân vì thành phần chứa lượng chất béo vô cùng ít nên bạn không cần lo lắng hàm lượng cholesterol trong máu tăng hay mỡ tích tụ dưới da. Bên cạnh đó, sinh tố cà chua cũng có chứa nhiều nước và vitamin giúp tăng cảm giác no lâu, vì vậy chị em sẽ giảm cân hiệu quả.
- Điều trị bệnh viêm thận, lợi tiểu, hợp chất chống oxy hóa trong thành phần của sinh tố cà chua cũng giúp bệnh tình thuyên giảm, ngăn ngừa cơ thể bị mắc thêm nhiều chứng bệnh nguy hiểm.
- Điều trị bỏng hiệu quả nhờ tính bình và các vitamin sẽ giúp vết thương chóng hồi phục, hạn chế tình trạng lở loét hoặc viêm nhiễm.
- Ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật thai nhi: Hàm lượng chất folate trong sinh tố cà chua là chất rất cần thiết trong việc bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ bị mắc các bệnh nguy hiểm hoặc bị dị tật. Ở những mẹ đang mang thai, bổ sung acid folic cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ và của bé.
Mẹ bầu rất nên uống sinh tố cà chua
- Tác dụng sinh tố cà chua là giữ cho xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi, loãng xương, giúp hệ xương khớp luôn được mạnh khỏe. Những người lớn tuổi là đối tượng nên thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ cà chua nhằm giúp xương luôn chắc khỏe.
- Cải thiện tình trạng sinh lý ở nam giới, giúp tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn và bơi nhanh hơn, nhờ đó mà việc thụ tinh sẽ thành công hơn.
>> Xem thêm: Cách pha chế nước ép cà chua cực ngon
2. Bảo quản sinh tố cà chua như thế nào cho đúng?
- Sinh tố cà chua nói riêng và các loại sinh tố làm từ hoa quả nói riêng đều không thể tồn tại ở môi trường bên ngoài quá lâu. Các vitamin và dưỡng chất có thể bị tiêu biến dẫn đến chất lượng của sinh tố bị giảm sút.
- Bạn hãy để sinh tố cà chua trong ngăn mát tủ lạnh và chứa trong chai thủy tinh bịt kín nắp.
- Thời gian bảo quản sinh tố cà chua trong tủ lạnh tối đa là từ 24 giờ đến 48 giờ.
3. Cần lưu ý gì khi uống sinh tố cà chua hàng ngày
Không nên uống quá nhiều sinh tố cà chua
- Bạn có thể bị trào ngược dạ dày nếu uống nhiều sinh tố cà chua vì chúng có chứa nhiều axit.
- Bạn có thể bị ngộ độc natri nếu uống quá nhiều sinh tố cà chua.
- Bạn không nên chỉ uống sinh tố cà chua mà còn nên phối hợp uống nhiều thức uống khác để tránh bị mất cân bằng dinh dưỡng.
- Người bị dị ứng phấn hoa có khả năng bị dị ứng các thành phần trong sinh tố cà chua.
Cà chua là loại quả mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều mà cần dùng với liều lượng vừa phải để tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn. Chắc hẳn rằng các tác dụng sinh tố cà chua được chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm một loại thức uống bổ dưỡng để cân đối khẩu phần ăn uống hàng ngày. Chúc bạn có nhiều sức khỏe tốt.
