Sinh tố cà chua cho bà bầu có tốt không? – Cách làm sinh tố cà chua

29

Sinh tố cà chua cho bà bầu là một trong những thức uống dễ làm và ngon miệng mà bạn có thể tự làm tại nhà. Dưới đây là những tác dụng khi uống sinh tố cà chua và cách làm sinh tố cà chua cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo.

Phụ nữ mang thai được yêu cầu phải cẩn thận về những gì họ ăn. Chế độ ăn uống của họ nên bao gồm trái cây và rau quả. Nhưng, nhiều bà bầu băn khoăn không biết mình có được ăn một số loại thực phẩm hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về việc ăn cà chua khi mang thai. 

1. Bà bà có nên uống sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua rất hữu ích để hỗ trợ sự hình thành glycogen trong gan giúp mẹ luôn tươi trẻ và có sức chịu đựng tốt. Cảm giác ngon miệng có thể tăng lên khi mẹ uống loại nước ép này, nhờ lượng muối khoáng có trong cà chua, khiến nước ép cà chua trở thành thức ăn lành mạnh cho bà bầu.

Sinh tố cà chua cho bà bầu

Sinh tố cà chua rất hữu ích để hỗ trợ sự hình thành glycogen trong gan giúp mẹ luôn tươi trẻ

Giá trị dinh dưỡng của cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, vitamin K, Folate và Kali. Dưới đây là phân tích các chất dinh dưỡng trong một cốc trái cây này (100 gram cà chua chín) bao gồm:

  • Năng lượng – 19 kcal
  • Chất đạm – 0,76 gms
  • Chất xơ – 1,58 gms
  • Carb – 3,2 gms
  • Vitamin C – 25 mg
  • Canxi – 8,9 mg
  • Kali – 167 mg
  • Phốt pho – 15,4 mg
  • Vitamin A – 252 mg

Ngoài những chất dinh dưỡng này, cà chua còn có Lycopene, Beta-carotene, Naringenin và Axit Chlorogenic. Tất cả những chất dinh dưỡng này có lợi theo những cách được đưa ra dưới đây.

2. Tác dụng khi dùng sinh tố cà chua cho bà bầu

Cà chua không chỉ an toàn mà còn có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý rằng quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Tương tự với cà chua cũng vậy. Nếu bạn có thể quản lý để kiểm soát việc tiêu thụ cà chua, bạn sẽ gặt hái được những lợi ích sức khỏe của nó. Hãy cùng xem lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ cà chua khi mang thai.

2.1. Cải thiện khả năng miễn dịch

Như đã đề cập ở trên, bà bầu uống sinh tố cà chua rất tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa vitamin C và vitamin A. Vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt. Trong khi vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và tăng cường sửa chữa mô sau khi sinh con.

Bà bầu uống sinh tố cà chua rất tốt cho sức khỏe

Bà bầu uống sinh tố cà chua rất tốt cho sức khỏe

2.2. Ngăn ngừa mất máu

Cà chua phơi nắng có chứa Vitamin K, giúp ngăn ngừa mất máu và giảm nguy cơ xuất huyết.

2.3. Cải thiện tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong cà chua giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và mạnh mẽ.

2.4. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong cà chua ngăn ngừa tổn thương tế bào, tiền sản giật và dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Hàm lượng vitamin C cao trong cà chua hỗ trợ sự hình thành da, xương, nướu và răng của thai nhi.

2.5. Giữ cho trái tim khỏe mạnh

Axit nicotinic (axit Chlorogenic) làm giảm cholesterol xấu và giữ cho tim khỏe mạnh trong thai kỳ.

2.6. Cải thiện lưu thông máu

Cà chua có thể thanh lọc máu và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Axit nicotinic (axit Chlorogenic) làm giảm cholesterol xấu

Axit nicotinic (axit Chlorogenic) làm giảm cholesterol xấu

2.7. Ngăn ngừa ung thư

Lycopene còn có thể chống lại các gốc gây ung thư, do đó giúp bà bầu không bị ung thư cổ tử cung, ung thư trực tràng, v.v.

2.8. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ

Tiêu thụ cà chua thường xuyên làm giảm căng thẳng oxy hóa của bệnh tiểu đường thai kỳ.

Có thể nói rằng sinh tố cà chua có tốt cho bà bầu? Bạn có thể làm theo cách dưới đây để có ly sinh tố cà chua thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

3. Cách làm sinh tố cà chua cho bà bầu

Để làm sinh tố cà chua cho bà bầu bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau.

  • Cà chua 100g
  • Sữa tươi
  • Sữa đặc (đối với bà bầu đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên thêm sữa đặc có đường)
  • Nước cốt chanh.
Tiêu thụ cà chua thường xuyên làm giảm căng thẳng oxy hóa của bệnh tiểu đường thai kỳ

Tiêu thụ cà chua thường xuyên làm giảm căng thẳng oxy hóa của bệnh tiểu đường thai kỳ

Để làm sinh tố cà chua bạn chỉ cần cho những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong vòng 1 phút. Nếu bạn không thích sử dụng phần xác của quả cà chua thì có thể để chế độ lọc. 

Trên đây là công thức làm sinh tố cà chua cho bà bầu. Với công thức khá đơn giản, bạn có thể thực hiện món sinh tố này ngay tại nhà. Tuy nhiên, việc uống hay ăn quá nhiều cà chua trong thời gian mang thai cũng có thể gây ợ nóng, ợ chua, trào ngược axit, một số vấn đề về bàng quang, thận và đau nửa đầu. Do vậy, mỗi tuần bạn chỉ nên uống từ 1-3 ly.

Bình luận