Ngáp nhiều là hiện tượng gì? Nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn ngáp nhiều

33

Ngáp là biểu hiện sinh lý bình thường, phổ biến ở con người. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia cho rằng, trường hợp ngáp quá nhiều, ngáp thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nào đó. Vậy bạn có thắc mắc ngáp nhiều chính xác là hiện tượng gì và nguyên nhân đằng sau hiện tượng đó không? Tham khảo thông tin để tìm kiếm câu trả lời từ bài viết chia sẻ sau đây của chúng tôi nhé!

ngáp nhiều

Ngáp nhiều có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm

1. Ngáp nhiều là hiện tượng gì? Vì sao bị ngáp nhiều?

Ngáp trên thực tế chỉ là một biểu hiện rất tự nhiên, thường gặp của cơ thể con người. Trong một ngày, một người bình thường có thể ngáp khoảng 5-15 lần. Nếu số lần ngáp vượt quá con số trên sẽ được tính là ngáp nhiều và cần chú ý các vấn đề về sức khỏe bản thân.

1.1. Ngáp do thay đổi trạng thái đột ngột

Trong nhiều trường hợp, việc thường xuyên ngáp là cách để cơ thể phải đáp ứng lại với việc thay đổi trạng thái nhận thức đột ngột mà thôi. Việc thay đổi này có thể xảy ra khi:  

– Buồn chán: Nếu bạn ngáp nhiều trong khi đang hòan thành một việc nào đó, đây là dấu hiệu của việc não bộ đang muốn đổi từ tỉnh táo sang muốn “đình công” rồi.

– Sau khi vận động: Sau quá trình vận động mạnh, cường độ cao nếu có hiện tượng ngáp liên tục thì đó là dấu hiệu của việc bộ não đang “lên tiếng” muốn cơ thể được nghỉ ngơi.

– Buổi tối trước khi ngủ: Đây đơn giản chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn chuẩn bị chìm vào giấc ngủ thôi.

ngáp nhiều

Ngáp nhiều do cảm thấy buồn chán

1.2. Duy trì oxy cần thiết cho cơ thể

Một trong những lý do chính được nhiều chuyên gia đưa ra giải thích cho hiện tượng ngáp nhiều là do carbon dioxide tăng hoặc oxy trong máu giảm xuống. Hành động động ngáp này như là cách để cơ thể giữ lại và đảm bảo phổi có đủ oxy để cung cấp cho máu.

1.3. Do sự thay đổi nhiệt độ của não

Thông thường, nếu cơ thể bạn đang ở trong tình trạng mệt mỏi, khó ngủ thì nguyên nhân đến từ việc bộ não của bạn đang tăng nhiệt độ dần quá mức. Do đó, ngáp nhiều sẽ là cách đơn giản và hiệu quả giúp giảm nhiệt độ này. 

1.4. Ngáp vì nhìn theo người khác

Trong cơ thể con người có một loại tế bào được gọi là thần kinh gương (thần thần kinh phản chiếu). Vì có tế bào này mà khi chúng ta nhìn thấy một người đang ngáp, cơ thể cũng tự động phản ứng và bắt chước theo.

2. Ngáp nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?

Nếu đã tìm hiểu ngáp nhiều là hiện tượng gì, bạn chắc chắn đã nhìn thấy nhiều thông tin cảnh báo bệnh lý xoay quanh nó. Đặc biệt, nếu tình trạng ngáp thường xuyên đi kèm các triệu chứng như đau đầu, khó thở hay nhịp tim tăng nhanh,… thì bạn lại càng phải chú ý hơn. Nó đều có thể là dấu hiệu cảnh báo cho việc cơ thể đang gặp phải các bệnh như: suy gan, động kinh, tim mạch, đa xơ cứng,… thậm chí tệ hơn còn có thể là có khối u trong não nữa.

Nếu nhận thấy mình thường xuyên có hiện tượng ngáp nhiều, ngáp liên tục nhiều ngày liền thì bạn nhanh chóng đến gặp bác sĩ ngay nhé. Hãy xác định chính xác rằng tình trạng ngáp hiện tại của bạn là bình thường hay nó đang cảnh báo điều gì về cơ thể bạn.

ngáp nhiều

Cần đến ngay bác sĩ thăm khám nếu tình trạng ngáp nhiều kéo dài

3. Cách khắc phục tình trạng ngáp nhiều

Để hạn chế tối đa tình trạng ngáp nhiều, bạn có thể thử áp dụng các phương pháp sau đây:

3.1. Tập thở đều bằng mũi thay vì dùng miệng thở

Theo kết quả từ nhiều thống kê, nhiều cuộc nghiên cứu (đã được đăng trên tạp chí Evolutionary Psychology). Nếu bạn có thể tập thói quen thở đều bằng mũi và không cần dùng đế miệng thì các cơn ngáp sẽ được kết thúc rất nhanh. Lâu dần, tình trạng ngáp liên tục sẽ giảm đáng kể và tránh được tình trạng “ngáp dây chuyền” nữa.

3.2. Hít thở sâu

Như chia sẻ ở trên, việc thiếu oxy là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp nhiều. Vì vậy, nếu muốn khắc phục tình trạng này thì việc cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể là rất cần thiết. Và việc cần làm để đảm bảo và duy trì đủ oxy là phải tập hít thở sâu mỗi ngày.

3.3. Không nhìn trực diện người đang ngáp

Ngáp có thể là hiện tượng “copy – paste” giữa người với người. Do đó, nếu không muốn bị ngáp “lây” thì tốt nhất bạn nên tránh việc nhìn trực diện vào những người đang ngáp nhé.

Có thể uống một cốc nước để cơ thể được thư giãn

3.4. Giúp cơ thể được thư giãn hơn

Trong trường hợp bạn ngáp là do mệt mỏi, cảm thấy nhàm chán với tình hình hiện tại. Cách tốt nhất là hãy để cơ thể được nghỉ ngơi thoải mái hơn. Thay vì tiếp tục tình trạng đó, hãy thử một vài việc đơn giản như: nhai kẹo cao su, uống một cốc nước, tắm nước lạnh,…

Rõ ràng, ngáp là tình trạng quá đỗi quen thuộc với tất cả mọi người. Dù vậy, tình trạng ngáp nhiều, ngáp thường xuyên được cảnh báo không tốt cho cơ thể và cần chú ý kiểm tra ngay. Hy vọng đọc qua bài viết lần này, bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin hữu ích.

Bình luận