Nên uống ca cao vào lúc nào? Bài viết này sẽ tập hợp cho bạn kiến thức tổng hợp nên biết về món thức uống ca cao thông dụng này nhé. Đây chắc hẳn là thức uống được rất nhiều người yêu thích. Nếu bàn cũng là tín đồ của nó thì tham khảo ngay nhé.
Bột ca cao có thể dùng ngâm nước để uống, thêm sữa, mật ong và các nguyên liệu khác. Mùi vị của nó rất ngon, thỉnh thoảng có thể uống để bổ sung năng lượng. Vậy nên uống ca cao vào lúc nào? Bạn uống bột ca cao trước hay sau bữa ăn? Hãy cùng chúng tôi điểm qua khi nào nên uống bột ca cao và các nội dung liên quan khác nhé.
Xem nhanh
1. Nên uống ca cao vào lúc nào là tốt nhất?
Ca cao nên uống vào lúc nào? Bột ca cao chứa nhiều chất xơ thô. Vì vậy có thể cải thiện tốt tình trạng táo bón bằng cách dùng bột ca cao vào bữa sáng. Ngoài ra, bạn có thể uống ca cao sau đó cũng có thể uống thêm trà như bình thường. Nhưng tốt nhất nên uống sau bữa ăn một giờ. Uống bột ca cao nửa giờ trước mỗi bữa ăn, uống trà khác một giờ sau bữa ăn và không uống nước giữa các bữa ăn. Bạn cũng có thể uống như bình thường trong thời kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, bột ca cao là thực phẩm chống oxy hóa, uống thường xuyên sẽ rất tốt cho da. Bột ca cao là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và không có chống chỉ định.
Uống ca cao vào lúc nào
2. Có thể uống bột ca cao khi bụng đói không?
Nên uống ca cao vào lúc nào? Uống bột ca cao có thể làm tăng cảm giác no. Đây vẫn là thực phẩm có hàm lượng calo cao nên dùng ca cao vào lúc đói có thể có tác dụng như một bữa ăn lành mạnh giúp giảm cân. Vì vậy, trước mỗi bữa ăn nên ăn khoảng 20-30 gam, sau đó ăn các món khác. Hãy cố gắng giảm cân và ăn ít đồ chiên rán, đồ ăn nên nhạt. Nhiều nước hay ít nước không quan trọng, khoảng 300 ml là đủ.
3. Cách uống bột ca cao
Sau khi xuất định được nên uống ca cao vào lúc nào, bạn cần tìm cách chế biến chúng đặt hiệu quả. Bạn có thể chế biến ca cao như thế nào tùy theo sở thích của bạn. Chúng tôi gợi ý cho bạn 1 số cách để thưởng thức bột ca cao thơm ngon như:
- Dùng 20 gram bột ca cao pha chung với 200 ml sữa đun nóng. Dùng uống nóng hay thêm đá đều thơm ngon ngất ngây.
- Dùng 20 gam bột ca cao pha cùng 200 ml sữa đun nóng. Cho thêm vào một lượng mật ong theo ý bạn muốn, khuấy đều. Dùng uống nóng hay thêm đá đều thơm ngon ngất ngây.
- Thêm bột ca cao vào sữa tươi / sữa đậu nành để uống. Chúng sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường đốt cháy chất béo. Ngoài ra, bản thân sữa đậu nành / sữa tươi đã có một chút vị ngọt. Nên có thể làm cho hương vị càng thêm tươi mới hơn. Sữa tươi / sữa đậu nành ca cao có thể thay thế bữa sáng mà không cần ăn thêm thức ăn khác. Nếu là bữa tối thì chỉ nên uống một ly sữa tươi / sữa đậu nành ca cao. Kết hợp trái cây nhiều nước, ít đường.
Cách uống ca cao
4. Lợi ích của việc uống ca cao
4.1. Ngăn ngừa mắc 1 số bệnh nguy hiểm
Các polyphenol trong ca cao giúp chống ung thư có tác dụng ức chế sự đột biến DNA của tế bào. Trong các thử nghiệm lâm sàng, nó cũng làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
4.2. Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Các flavonoid trong ca cao có thể kích thích các khu vực liên quan đến trí nhớ thị giác, vận động và lời nói. Đồng thời cải thiện khả năng nhận thức. Các polyphenol trong ca cao không chỉ chống oxy hóa mà còn kích hoạt trực tiếp yếu tố dưỡng thần kinh BDNF.
4.3. Ngăn ngừa xơ cứng động mạch
Uống ca cao lâu dài có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Các polyphenol chứa trong ca cao có thể tăng cường chức năng mạch máu, có lợi cho tim và hệ tuần hoàn.
4.4. Tốt cho dạ dày
Axit béo tự do trong ca cao FFA là chất tốt cho dạ dày. Nó có thể ức chế vi khuẩn xấu gây ngộ độc thực phẩm. Nó cũng có tác dụng diệt khuẩn đối với Helicobacter pylori gây viêm loét dạ dày.
Tốt cho dạ dày
4.5. Cải thiện chứng táo bón
Ca cao chứa lignin chất xơ không hòa tan trong nước. Chất này có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Ngoài ra, lignin cũng có thể làm tăng vi khuẩn tốt trong dạ dày và ruột và cải thiện tình trạng của dạ dày và ruột.
4.6. Cải thiện tình trạng cơ thể bị lạnh
Theo thí nghiệm trên trang web của Viện nghiên cứu dinh dưỡng ca cao “CacaoFun” của Công ty Bánh kẹo Morinaga, ca cao có thể làm ấm cơ thể tốt hơn gừng. Trong thí nghiệm này, những phụ nữ có cơ địa lạnh được kiểm tra nhiệt độ bề mặt của móng tay sau khi dùng gừng và ca cao. Sau 30 phút, nhiệt độ của đối tượng dùng gừng bắt đầu giảm xuống và nhiệt độ của ca cao được duy trì trong 60 phút.
4.7. Giảm căng thẳng
Uống ca cao giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng. Theobromine trong thành phần có thể kích hoạt chất serotonin trong não để đạt được hiệu quả thư giãn thần kinh. Các polyphenol ca cao trong hạt ca cao cũng có tác dụng giảm áp suất.
Giảm căng thẳng
Trên đây là tất cả những thông tin về chủ đề nên uống ca cao vào lúc nào cũng như những tin tức liên quan. Hy vọng giúp ích được cho bạn.
