Nệm ngủ nhiều năm gần đây trở thành một vật dụng không thể thiếu trong các gia đình. Thay vì chỉ nằm ngủ trên giường, chiếu thì nhiều người chọn trải thêm một chiếc nệm êm ái. Thậm chí, một số người còn thích chỉ trải nệm trên sàn nhà ngủ mà không cần giường. Vậy nên ngủ giường hay nệm để đảm bảo cho giấc ngủ và sức khỏe? So với nằm ngủ trên giường, việc chỉ lót nệm trên sàn rồi ngủ có gây ảnh hưởng gì không? Bài viết sau sẽ cùng bạn tìm hiểu các thông tin xoay quanh vấn đề này.
Ngủ nệm trên sàn nhà hiện nay đã rất phổ biến trong nhiều gia đình
1. Ngủ nệm trên sàn không cần giường có tốt không?
Theo thói quen của nhiều gia đình Việt, nếu hỏi nên ngủ giường hay nệm thì chắc chắn sẽ là giường. Họ cho rằng ngủ trên giường là cách để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm lạnh từ nền gạch, nền đất. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc ngủ dưới sàn nhà mang đến rất nhiều lợi ích cho con người. Việc chỉ trải ngủ nệm trên sàn rồi nằm ngủ chẳng những giúp tiết kiệm chi phí, gần gũi với môi trường sống mà còn có lợi cho sức khỏe nữa.
Ưu điểm khi ngủ nệm trên sàn
- Tiết kiệm chi phí: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu nệm đến từ nhiều thương hiệu với nhiều kích thước và giá thành khác nhau. Bạn có thể chỉ cần tốn một khoản rất nhỏ đã có thể sở hữu một chiếc nệm để ngủ mà chẳng cần tốn thêm chi phí để mua giường.
- Tiết kiệm diện tích: Nệm ngủ có thể gấp gọn hoặc dựng lên sát tường những khi không sử dụng. Bạn sẽ không cần tốn nhiều không gian cho việc để cố định chúng.
- Đặt nệm trên sàn, khoảng cách từ nệm đến sàn không cao và điều này là an toàn với những gia đình có người già và trẻ nhỏ.
- Sàn nhà thường là mặt phẳng, đặt nệm trên mặt phẳng sẽ giúp giảm các vấn đề đau nhức cổ, đầu, cột sống khi ngủ.
- Chất lượng giấc ngủ sẽ được nâng cao, hệ tuần hoàn máu hoạt động linh hoạt hơn nên sẽ giúp tránh nguy cơ rối loạn mạch máu. Từ đó bảo vệ cơ thể tốt hơn, tránh được nhiều bệnh lý, đặc biệt là các bệnh về tim mạch.
Đặt nệm ngủ trên sàn không cần giường giúp cải thiện diện tích đáng kể
Nhược điểm khi ngủ nệm trên sàn
Bên cạnh nhiều lợi ích kể trên, việc ngủ nệm trên sàn cũng có nhiều hạn chế nhất định. Một số nhược điểm để bạn tham khảo, cân nhắc nên ngủ giường hay nệm như sau:
- Chọn ngủ nệm trên sàn, bạn cần chú ý nhiều đến nhiệt độ phòng để hạn chế khí ẩm quá mức, khiến cơ thể cảm lạnh.
- Dù mua nệm mỏng hay nệm dày thì khả năng hút và bám bụi cũng như nấm mốc, côn trùng, vi khuẩn,… là rất cao. Vì vậy cần thường xuyên vệ sinh, giặt và phơi đúng cách.
- So với giường, nếu để nệm trên sàn và ngủ thì tuổi thọ của nệm sẽ giảm nhanh.
- Nệm là vật dụng phổ biến, tuy nhiên việc chọn được đúng chiếc nệm phù hợp với nhu cầu và thói quen ngủ nghỉ không phải đơn giản. Cần có sự chuẩn bị, tìm hiểu các thông tin từ chất liệu đến đơn vị sản xuất để chọn được sản phẩm chất lượng tốt nhất.
2. Nên ngủ giường hay nệm trên sàn tốt hơn?
Trên thực tế, việc nên ngủ giường hay nệm là do cách sinh hoạt, nghỉ ngơi thường ngày của bạn. Dù vậy, trước khi quyết định chỗ ngủ, hãy nghiêm túc xem xét đến các khía cạnh của bản thân mình bạn nhé! Nhìn nhận lại sức khỏe hiện tại của cơ thể, không gian phòng ngủ, tài chính và môi trường xung quanh,…
Ngủ giường hay nệm trên sàn nhà là tùy vào sở thích của mỗi người
3. Kinh nghiệm chọn nệm khi ngủ trên sàn không cần giường
Ngủ nệm không cần giường hiện nay đã là thói quen khá phổ biến đối với nhiều người. Thế nhưng, để chọn được nệm ngủ chất lượng và phù hợp thì không phải ai cũng biết và làm được. Một số kinh nghiệm chọn nệm khi ngủ trên sàn như sau:
Chú ý đến chất lượng của nệm trước khi quyết định kích thước
Chọn nệm đặt trên sàn để ngủ, thay vì chỉ chú ý đến kích thước phù hợp, hãy nhìn vào chất liệu và các vấn đề liên quan đến chất lượng sản phẩm. Không phải tất cả nệm đều có thể thoải mái đặt trên sàn thay giường ngủ đâu.
Các chuyên gia khuyên rằng nên chọn loại nệm lò xo và nệm cao su thay vì chọn nệm bông ép hay nệm foam để tăng thời gian sử dụng, làm chậm quá trình mòn hỏng. Ngoài ra, đối với nệm bông ép và nệm foam, nếu không biết cách bảo quản thật cẩn thận sẽ rất dễ tích nhiệt, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, ảnh hưởng sức khỏe.
Xem xét kích thước nệm
Sau khi nghiên cứu chất lượng, điều tiếp theo bạn cần quan tâm là kích thước. Chọn kích thước nệm thì bạn chỉ cần xem xét đến các yếu tố như: không gian phòng ngủ, số lượng người nằm và sở thích là được. Đặc biệt, phải xem xét trọng lượng cơ thể và thói quen ngủ để chọn độ dày nệm phù hợp bạn nhé. Trọng lượng càng nặng thì đệm phải càng dày để đảm bảo nâng đỡ cơ thể trong khi ngủ tốt nhất.
Tùy vào thể trọng người nằm để chọn độ dày nệm thích hợp
Quá trình sử dụng thường ngày
Việc quyết định nên ngủ giường hay nệm và chọn nệm ngủ cũng đều cần xem xét đến thói quen sinh hoạt, sử dụng nó thường ngày. Bạn cần chú ý một số yếu tố sau trong quá trình sử dụng nệm:
- Dù quyết định trải nệm trên sàn để ngủ thì vẫn nên lót dưới nệm một chiếc thảm mỏng hoặc một tấm chiếu. Đây là cách để giảm độ trượt của nệm, hạn chế bụi bẩn và sự ẩm ướt.
- Nên sử dụng thêm cho nệm những phụ kiện hỗ trợ bảo vệ như tấm topper để vừa tăng sự thoải mái khi sử dụng và vừa hạn chế tối đa bám bẩn.
- Vệ sinh thường xuyên cả nệm và sàn nhà, đặc biệt là vùng sàn để nệm. Đối với nệm thì nên giặt ga thường xuyên, hút bụi và phơi đệm ở nơi khô ráo để diệt khuẩn.
- Để hạn chế độ xẹp, lún thì nên lật hoặc đảo chiều các mặt của nệm định kỳ cũng như dựng nó ở một vị trí mới khi không sử dụng.
Việc chọn nên ngủ giường hay nệm thực tế không quá ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Để có thể ngủ ngon thì vẫn cần chú ý đến nhiều yếu tố như dinh dưỡng, tập luyện,… Thay vì lo lắng việc ở đâu, bạn có thể lựa chọn các biện pháp hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng cho cơ thể như: xông hơi, sử dụng ghế massage,… Một cơ thể thoải mái thì ngủ ở đâu cũng đều dễ dàng và thích hợp cả.
