Ngủ khỏa thân hay còn gọi là ngủ nude trước đây chỉ là thói quen của người dân phương tây. Thế nhưng những năm gần đây, khi xã hội dần hiện đại hơn, thói quen ngủ này cũng được nhiều người Á Đông yêu thích. Vậy khỏa thân khi ngủ có tốt không? Khi chọn ngủ khỏa thân có cần chú ý gì không? Đọc bài viết sau để tìm hiểu thêm về thói quen này nhé!
Khỏa thân khi ngủ là thói quen và sở thích của nhiều người
1. Khoả thân khi ngủ có tốt không? Những lợi ích khi ngủ nude
Nếu hỏi “khỏa thân khi ngủ có tốt không?” thì câu trả lời sẽ là “có”. Và những lợi ích cụ thể của thói quen này có thể liệt kê ra như sau:
Nâng cao chất lượng giấc ngủ nhờ ngủ khỏa thân
Theo nhiều nghiên cứu, các chuyên gia chắc rằng việc lựa chọn ngủ khỏa thân giúp chất lượng giấc ngủ được nâng cao rất nhiều. Nhờ không mặc quần áo khi ngủ, cơ thể mát mẻ và thoải mái hơn, bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc và ngủ lâu hơn.
Ngủ khỏa thân giúp giảm cân hiệu quả
Thêm một lợi ích để bạn có thêm luận điểm trả lời câu hỏi “khỏa thân khi ngủ có tốt không?” chính là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi việc nude khi ngủ sẽ giúp giảm nhiệt độ và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Do đó, nếu kết hợp thói quen ngủ này cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện đúng sẽ hỗ trợ việc giảm cân rất nhanh chóng.
Phòng ngừa bệnh phụ khoa của nữ giới
Việc ngủ khỏa thân sẽ giúp phần vùng kín thông thoáng và thoải mái hơn. Nhờ đó sẽ hạn chế tạo ra môi trường sinh sôi và phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh phụ khoa rất tốt. Ngoài ra, đây cũng là cách giúp kỳ kinh nguyệt dễ chịu hơn, giảm đau bụng hiệu quả.
Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục
Trong sinh hoạt vợ chồng, việc ngủ khỏa thân sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục cực tốt. Nhờ không mặc quần áo khi ngủ sẽ giúp da tiếp xúc trực tiếp với da, hormone oxytocin (hormone tình yêu) sẽ được giải phóng nhanh chóng. Cảm xúc và ham muốn cũng vì vậy mà tăng lên, tạo cảm giác yêu thích cần thiết.
Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục rất tốt
2. Khỏa thân khi ngủ có hại không?
Bên cạnh câu hỏi “khỏa thân khi ngủ có tốt không?” thì những tác hại có thể gặp phải từ thói quen này cũng rất được quan tâm. Rõ ràng, đây không hoàn toàn là một thói quen tốt và nó vẫn sẽ có một vài khả năng xấu có thể xảy ra như:
Có thể gây viêm da nếu duy trì trong thời gian dài
Ngủ khỏa thân sẽ tốt nếu bạn đảm bảo chăn, ga, gối, đệm của bạn đã được vệ sinh và khử khuẩn sạch sẽ. Vi khuẩn có thể ẩn nấp và sinh sôi, rồi từ chăn gối mà tiếp xúc trực tiếp với làn da bạn. Vì vậy mà những trường hợp không thay và giặt chăn gối thường xuyên hay không vệ sinh không gian phòng ngủ định kỳ rất dễ bị viêm da.
Ngủ khỏa thân có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh
Nhiệt độ vào ban đêm thường sẽ giảm thấp, ngủ khỏa thân ban đêm nếu không biết cách kiểm soát nhiệt độ sẽ rất dễ bị cảm lạnh. Bạn sẽ không thể biết được nhiệt độ giữa đêm sẽ giảm như thế nào so với khi bắt đầu ngủ. Do đó, nếu bạn là người có sức đề kháng kém, dễ cảm lạnh thì thay vì nude hoàn toàn, bạn có thể lựa chọn chỉ mặc quần hoặc chỉ mặc áo mỏng khi ngủ.
Cơ thể dễ bị cảm lạnh nếu ngủ khỏa thân mà không kiểm soát nhiệt độ
Chất lượng giấc ngủ vẫn có thể bị ảnh hưởng
Chất lượng giấc ngủ là yếu tố được nhắc đến cả về mặt tích cực và tiêu cực khi được hỏi “khỏa thân khi ngủ có tốt không?”. Dù thói quen nude sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái khi ngủ. Tuy nhiên, một số trường hợp sẽ cảm thấy lo lắng, sợ hãi sẽ có người bất ngờ vào phòng hoặc lo lắng không kịp mặc đồ nếu có sự cố.
3. Những điều cần lưu ý khi khỏa thân lúc ngủ
Để thói quen ngủ khỏa thân mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn, một vài lưu ý sau đây sẽ đặc biệt cần quan tâm:
- Không gian phòng ngủ phải được hút bụi và vệ sinh thường xuyên.
- Chăn, ga, gối, đệm phải được giặt sạch và phơi nắng khử khuẩn định kỳ để tránh việc vi khuẩn ẩn nấp, lây nhiễm trực tiếp qua da.
Dọn dẹp phòng ngủ và giặt ga giường thường xuyên nếu thích ngủ khỏa thân
- Chất liệu của chăn, ga, vỏ gối nên là loại 100% cotton để khi ngủ nude không tạo cảm giác khó chịu khi nó cọ xát vào da.
- Trước khi khỏa thân và nằm lên giường ngủ hãy tắm rửa sạch sẽ trước. Điều này sẽ giúp hạn chế bụi bẩn và mồ hôi của cơ thể bám vào, lâu dần tích tụ vi khuẩn có hại.
- Nhiệt độ phòng khi chọn ngủ khỏa thân nên được kiểm tra và điều chỉnh phù hợp nhất. Nếu vào mùa đông thì nên đắp thêm chăn để giữ ấm, tránh việc cảm lạnh không mong muốn.
- Thói quen ngủ nude chỉ thích hợp với không gian độc lập, kín đáo để không chịu ảnh hưởng từ sự lo lắng của bản thân lên giấc ngủ.
- Phòng ngủ của người có thói quen nude cần được xây dựng có thể khóa trong cẩn thận, tạo không gian riêng tư cần thiết. Tuy nhiên, dù vậy vẫn nên chuẩn bị chìa khóa dự phòng cho những người thân quen như ba mẹ để đề phòng những trường hợp bất trắc.
Trong bài viết trên, cả lợi ích và tác hại của việc ngủ khỏa thân đều đã được liệt kê rất cụ thể. Thông qua đó bạn chắc chắn đã biết khỏa thân khi ngủ có tốt không rồi. Nếu có thói quen ngủ nude, bạn đừng lo lắng mà hãy cứ chọn thực hiện theo điều kiện và nhu cầu của mình nhé!
